PADANG (SumbarFokus)
Rasa kantuk terkadang datang di saat yang tidak tepat. Saat kita harus berjuang mengerjakan skripsi atau deadline kerjaan menumpuk misalnya. Agar mata tetap bisa terbuka lebar dan pikiran tetap fokus, tentu Anda harus melawan rasa kantuk tersebut, bukan?
Tidak hanya kopi yang bisa Anda konsumsi untuk menghilangkan ngantuk. Bagi Anda yang tidak doyan minum kopi, ada lho beberapa makanan dan minuman yang bikin melek seketika! Makanan dan minuman ini bisa jadi alternatif buat Anda yang ingin usir kantuk!
1. Yoghurt
Ternyata yoghurt bisa bantu menghilangkan kantuk yang Anda rasakan. Mengonsumsinya setelah makan siang akan membantu mengurangi rasa lelah sekaligus. Kandungan gula alami dan protein dalam yoghurt dapat membuat tubuh jadi lebih segar. Tidak hanya itu, yoghurt juga bermanfaat untuk sistem pencernaan Anda!
2. Teh
Siapa sangka, ternyata secangkir teh juga bisa jadi solusi untuk mengusir kantuk. Apalagi jika Anda mengonsumsinya dengan air hangat. Secangkir teh hangat dapat mentidaktifkan syaraf-syaraf otak yang kelelahan agar dapat kembali bekerja. Anda bisa fokus ngerjain skripsi atau kerjaan yang lagi numpuk!
3. Air putih
Salah satu alasan kenapa rasa kantuk menghampiri adalah karena tubuh kekurangan cairan atau dehidrasi. Untuk itulah, Anda perlu mengisi ulang cairan tubuh dengan air putih.
Mengonsumsi air putih dengan jumlah banyak setiap hari akan membantu detak jantung bekerja lebih baik, mengatasi dehidrasi, dan aliran darah menjadi lancar. Jangan lupa untuk minum air putih ya!
4. Apel
Buah satu ini ternyata juga ampuh mengusir kantuk saat bekerja! Coba Anda ganti secangkir kopi dengan sebuah apel. Selain mendapatkan vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh, rasa kantuk juga akan hilang. Fruktosa yang dikandung buah apel akan membuat tubuh tetap segar.
5. Es krim
Mengonsumsi es krim selagi udara panas dan pikiran suntuk sangatlah tepat. Selain bikin kerongkongan dan tubuh segar, es krim juga memberi sensasi dingin pada pikiran Anda.
Percaya atau tidak, rasa manis dan segar yang dimiliki es krim mampu membuat mata melek dan kembali bersemangat. Coba saja konsumsi es krim saat mulai ngantuk, dijamin mata akan kembali terbuka lebar dan segar!
6. Cokelat hitam
Dark chocolate atau cokelat hitam bisa Anda konsumsi saat mata mulai sepat. Kandungan endorfin yang cukup tinggi pada cokelat hitam akan membuat tubuhmu lebih berenergi. Selain itu, kandungannya juga merangsang fungsi otak untuk bekerja dengan fokus lho! Siapa nih pencinta cokelat?
7. Semangka
Selain apel, buah warna merah ini juga bisa bikin melek segar. Kandungan air yang banyak pada semangka akan menghilangkan dehidrasi pada tubuh. Dehidrasi menjadi salah satu alasan kenapa tubuh menjadi lelah dan mengantuk. Untuk itu, cobalah mengonsumsi semangka saat mata mulai berat. Selain bikin mata kembali melek, semangka juga bikin tubuh jadi segar. Apalagi rasa manisnya lumer di mulut dan kesegarannya di kerongkongan.
Sekarang sudah tahu kan beberapa jenis makanan dan minuman lain yang bisa usir kantuk? Semangat, jangan sampai kalah dengan mata berat! (006/BBS)
COPYRIGHT © SUMBARFOKUS 2022
