.jpeg)
PADANG (SumbarFokus)
Beban pekerjaan yang terus bertambah mampu membuat seseorang merasakan kelelahan baik secara fisik maupun mental. Bagaimana tidak, kehidupan semestinya harus berjalan seimbang agar pikiran kita tidak terlalu terbebani oleh banyak hal.
Pekerjaan yang dilakoni baik di kantor maupun di "ruang-ruang" kerja lainnya, harus mampu diseimbangkan dengan membagi waktu bersama keluarga, terlebih lagi bagi pekerja berusia 30-an dan sudah berumah tangga.
Keseimbangan ini biasa disebut dengan work life balance, yaitu keseimbangan hidup seseorang yang terbagi antara kesibukan bekerja dan waktu untuk lebih humanis dengan urusan personalnya, contohnya keluarga.
Dilansir dari laman HaloDoc, bagi pekerja yang mulai disibukkan dengan berbagai aspek kehidupan di usia 30-an, perlu diketahui beberapa kiat menjaga pekerjaan dan urusan rumah tangga agar tetap seimbang dan mampu mewujudkan work life balance:
Prioritaskan Kesehatan Diri Sendiri
Pekerjaan memang termasuk hal yang penting. Tetapi jika tidak menjaga kesehatan, baik fisik ataupun mental maka dapat memengaruhi work life balance. Lebih jauh, hal ini dapat menurunkan produktivitas sehingga pekerjaan lebih lama selesai.
Memprioritaskan kesehatan adalah kunci untuk meningkatkan work life balance, karena mampu membantu dalam melepaskan diri dari pekerjaan saat sudah berada di luar jam kerja.
Membuat Jadwal yang Realistis
Idealnya, setiap orang menghabiskan waktu sebanyak 8 jam untuk bekerja, 8 jam untuk sesuatu yang menyenangkan, serta 8 jam lainnya untuk waktu tidur. Namun, kenyataannya bisa jadi tidak demikian, waktu lebih banyak dihabiskan untuk pekerjaan.
Maka dari itu, pastikan untuk mengatur work life balance dalam jangka panjang. Contohnya, habiskan waktu satu hari untuk keluarga atau hobi, agar keseimbangan tetap terjaga. Pastikan untuk konsisten terhadap hal ini, sebab jika dikorbankan juga, bisa jadi kehidupan berkeluarga menjadi lebih buruk.
Manfaatkan Waktu Istirahat dengan Baik
Bekerja secara terus-menerus tidak berarti meningkatkan produktivitas. Karyawan yang paling produktif justru beristirahat selama 17 menit setiap melakukan pekerjaan selama 52 menit.
Maka dari itu, tingkatkan keseimbangan kehidupan kerja dan produktivitas dengan beristirahat teratur saat bekerja.
Belajar Mengatakan Tidak
Banyak orang yang kesulitan untuk mengatakan tidak pada banyak hal. Pada akhirnya mereka sendiri mengalami kesulitan dalam mengatur waktu. Cobalah untuk mengatakan ‘tidak’ pada seseorang, tidak perlu sungkan akan hal tersebut.
Memang menjadi rekan kerja yang baik itu bagus, tetapi jika terus menjadi "yes man", hal ini bisa berdampak negatif pada karier dan kesehatan.
Itu dia beberapa kiat yang bisa dicoba untuk menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan urusan rumah tangga bagi pekerja usia 30-an. (006/BBS)
COPYRIGHT © SUMBARFOKUS 2022
